Ejercicios para tu bebé
Ejercitar a tu bebé puede resultar una experiencia súper gratificante tanto para ti como para tu pequeñín, ya que es otra manera de que ambos estrechen lazos gracias a ese contacto físico que establecen.
 

A partir de los 3 meses se recomienda iniciar el ciclo de ejercicios ya que con ellos lo estas ayudando a desarrollar sus músculos y a concientizar que puede mover separadamente sus piernas, manos y brazitos. Así tendrá noción de su esquema corporal.
 
Dedica 15 minutos, tres veces por semana a esta actividad. Recuerda que el cuerpo de tu bebé es todavía muy frágil por lo que los movimientos no pueden ser muy bruscos. Nunca inicies su gimnasia después de comer.
 
El lugar ideal
El lugar que escojas para su rutina de gimnasia es muy importante. Busca un espacio que sea acogedor y cómodo para ambos, en el cual puedan concentrarse en lo que hagan.
Tu bebé debe sentirse seguro y además debe disfrutar mientras lo ejercitas. Puedes colocar en el suelo esas alfombras de foami que se arman como un gran rompecabezas y vienen en llamativos colores. Ten una pequeña almohada también y una toalla para que lo acuestes encima de ella, si crees que la superficie es muy dura.
Puedes mejorar aun más el ambiente si colocas música de relajación para bebés, le hablas muy cariñosamente y le haces cariños entre un ejercicio y otro.

¡1, 2 y 3… a comenzar!
 
Ejercitando sus piernas
-Coloca a tu bebé boca arriba, toma ambos pies y haz que suavemente sus piernas se acerquen a su barriguita. Luego extiéndelas hacia abajo y repite nuevamente el ejercicio.
 
-Ahora en vez de llevar sus piernas hacia arriba, haz con ellas movimientos circulares hacia el frente, igual a como tú haces la bicicleta. De esta manera estarás fortaleciendo la musculatura de la parte inferior de su cuerpo.
 
-Levanta una de sus piernas y sostén con una mano el muslo y con la otra su piecito. Desde la rodilla, dobla hacia abajo la pierna.
 
-Boca abajo, sostén los tobillos y luego dobla sus piernitas hacia arriba simultáneamente. Repita después pero ahora, subiendo primero una pierna y después la otra.
 
Bracitos en forma
-Con tu pequeñito boca arriba, tómalo por las muñecas y cruza sus brazos sobre el pecho, déjalo así por unos segundos y luego estíralos hacia fuera.
 
-Lleva sus brazos al frente y luego bájalos simultáneamente de manera que queden a ambos lados de su cadera. Repite varias veces.
 
-Lleva sus brazos al frente y luego súbelos simultáneamente hasta que queden a ambos lados de su cabecita.
 
-Con una mano sostén su brazo y con la otra su manito. Ahora comienza a girarla circularmente hacia adentro y luego hacia fuera. Así estarás fortaleciendo su muñeca.
 
Piecitos estimulados
Acaricia la cara interna de sus deditos, verás como inmediatamente los cierra. Ahora toca con delicadeza la parte superior del pie para que los abra.
 
Baby gym, otra opción

Desde hace algún tiempo están funcionando los conocidos “Baby gym”, gimnasios para bebés, en donde puedes llevar a tu pequenín a practicar ejercicios mientras una persona especializada te indica cómo hacerlos.
 
Fuente: www.tanfemenina.com

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