Adolescencia saludable
La manera más simple para describir la felicidad: es el equilibrio de cuerpo y mente.En esta etapa de la vida, es determinante que preparemos a nuestros adolescentes para el presente y su futuro manteniendo una buena salud.
Es esencial empezar a cuidar la alimentación, ya que la calidad de la salud de nuestro organismo depende de los alimentos con los que lo nutrimos. Sabemos de los alimentos “chatarra” que perjudican nuestro organismo, quitándole las posibilidades de tener una salud, fuerza, resistencia y vigor. Muchas veces al estar nuestro cuerpo mal nutrido, da como resultado tener una salud frágil que le abre la puerta a las enfermedades causando limitaciones y hasta la muerte.
Se ha podido observar que entre los adolescentes una marcada tendencia hacia la obesidad, que de no controlarse oportunamente, seguramente se agravará cuando sean adultos, trayendo severas repercusiones en su calidad de vida.
Sembrar y practicar la cultura de la salud nos ayudará a mantenernos sanos, fuertes y con agradable presencia. Lo primero que se debe buscar en los seres humanos es que sepan preservar su salud, rechazando las drogas, las relaciones sexuales precoces, sin protección, conducir un vehículo temerariamente; esto es lo que nuestros adolescentes deben evitar, por lo que debemos insistir con nuestros consejos, pero ante todo, con nuestro ejemplo, alimentándonos y enseñándoles a alimentarse equilibrada y balanceadamente.
También es importante el ejercicio físico que favorece la salud.
Algunas ventajas de practicarlo son:
1.- Los músculos requieren trabajarse, desarrollarse de una manera gradual y constante. Esto mejora nuestra autoestima.
2.- Relaja.
3.- Mejora la presencia, nuestro aspecto y apariencia.
4.- La actividad física fortalece el carácter y ayuda a desarrollar habilidades.
5.- El ejercicio físico te llenará de energía vital, seguridad, agilidad mental, crea en el adolescente una mentalidad triunfadora, consiguiendo que se tenga un equilibrio físico y mental, generando una espiritualidad y bienestar.
¡Haz ejercicio, siempre que puedas, con método y constancia!
Alguien sabiamente dijo:
“Ni la inteligencia, la belleza, los conocimientos, el poder, el dinero o el placer, nos sirven sino tenemos salud”
Prof. José Reyes Oliva.
Extraído del libro “Educar para la vida”
Fuente: http://educarparalavida.com
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