Embarazo - Los cuidados en verano
Desaparecidas las náuseas... llega el momento que toda embarazada desea: ¡la panza empieza a crecer! (los que no lo saben, ya no piensan que estás engordando) y el bebé ya está formado. Ya sólo tiene que madurar. Ahora es uno de los momentos más cruciales: los cuidados, sobre todo en verano, se hacen INDISPENSABLES. Te damos los mejores trucos para que estés radiante en la playa, la montaña, la pileta... ¡No te los pierdas!

Durante la gestación todos nos ven más lindas y en la mayoría de los embarazos normales las mujeres realmente lo están. Primero porque emanan vida y segundo, porque los complementos vitamínicos que el médico receta hacen que nuestro cabello, nuestra piel y nuestras uñas estén en perfecto estado.

Aún así, este estado de buena esperanza no es el mejor momento para dejarse llevar por la naturaleza particular de cada una. No debes olvidar que cuando des a luz y tu cuerpo vuelva a su ser, la piel se habrá estirado tanto que si no la has cuidado, habrá dejado sus huellas sobre ti, y que el bajón de hormonas, puede causar estragos en nuestro cabello y nuestro rostro. Así que ¡es el momento de actuar!

Los 4 puntos cardinales
No te vamos a calentar la cabeza con miles de historias para no dormir sobre qué le pasó a la embarazada que se dejó llevar... Te vamos a dar las claves para luchar con eficacia contra los cuatro males, más comunes, de la embarazada de hoy y siempre: manchas, estrías, piernas cansadas y picazón. Si los tienes controlados... no sólo estarás radiante, sino que recuperarte después te será muchísimo más fácil.

Evitar o paliar las manchas: También se llama cloasma (aparición de manchas color café con leche de más o menos intensidad, que aparecen en la cara (bigote, pómulos, frente), en parte dependiendo de la exposición más o menos intensa a la luz solar). Primer dato a tener en cuenta: PROTÉGETE AL MÁXIMO del sol. No te aseguramos que no te salgan las manchas del embarazo, pero sí que paliarás sus efectos y te saldrán menos. ¡Ojo! no a todas las embarazadas les aparecen pero sí que todas deben protegerse del sol.
Las cremas que puedes usar son las mismas que has usado en otras ocasiones, así que corre a la farmacia y pídele una a tu farmacéutico, él sabrá cual te conviene. Usá un sombrero de ala ancha, de este modo evitarás que el sol te dé directamente en el rostro.

Huellas en la piel. Evitar las estrías debe ser una de tus prioridades este verano. No sólo porque son antiestéticas y signo de un cambio bruco de peso, sino porque en apariencia, envejecen el cuerpo y afean la figura. Las estrías son efectivamente las huellas que la piel deja cuando se estira o contrae sin tener la debida hidratación en un espacio corto de tiempo. Así que ya sabes: HIDRATAR AL MÁXIMO. Lo puedes hacer con alguna crema específica de estrías, pregunta en la farmacia porque tienes muchísimas donde elegir. Ten en cuenta que la piel de la embarazada se estira tanto que multiplica por 10 su superficie. También puedes utilizar algún remedio casero como aplicar aceite de oliva en las zonas más conflictivas: pecho, caderas, panza, muslos.

¡Uff! Mis piernas. Este es el otro punto débil de casi toda embarazada: las piernas cansadas. Para combatirlo o paliarlo lo mejor que puedes hacer es caminar, poner las piernas en alto y hacer movimientos en los tobillos para que la circulación de retorno mejore, darte masajes de drenaje linfático o aplicarte geles de efecto frío en las piernas a la vez que te das un masaje. Si estás pasando unos días en la playa a provecha para dar paseos por la orilla, con el agua del mar a media pierna, y has ejercios dentro del agua. No sólo mejorarán las piernas, los pies se te quedarán suaves y libres de grietas (propias del final del embarazo cuando los pobre ya no pueden soportar más peso). Para evitar que se acumulen más líquidos de los necesarios evita las comidas pesadas y las bebidas gaseosas, intenta dormir de sobre el costado izquierdo y con un cojín entre la piernas, así también evitarás los dolores de espalda, que ya empiezan a notarse.

¡Me pica todo! Y a la mayoría de las embarazadas también, pero lo puedes controlar. Una vez más la hidratación es tu gran aliado. La picazón, sobre todo de la zona de las mamas y la panza, son fruto del estiramiento de la piel, que si no está bien hidratada, se descama. Intenta no rascarte y utiliza cremas de avena. Para mantenerte en forma, haz ejercicio moderado y aprovecha a nadar que es el más completo de todos. Reducirás el dolor de espalda, aumentarás la autoestima, te preparas para el parto y reduces las tensiones.

Por Almudena González
Fuente: http://www.telva.com

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